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在英國作家馬特·海格的《活下去的理由》裡，看到了他的愉悅事物清單，覺得自己也可以來列一串。這個清單上記錄的，大多是一些零碎但能給人帶來幸福感的小事，而且在生活中俯拾即是：
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① 好喝的紅茶，原味的、荔枝的、蘋果的
② 手工餅乾
③ 炸雞和冰鎮可樂
④ 冬天下廚煎烤各種好吃的，天起很冷，廚房、嘴巴還有胃都很溫暖
⑤ 煮完飯把流理台收拾乾淨，覺得自己怎麼那麼能幹
⑥ 吃辣的不鬧肚子
⑦ 吃海鮮不過敏
⑧ 和家人一起去熱炒店點五道菜，吃得好滿足，還不用洗碗洗鍋子
⑨ 躺在娃娃堆裡睡覺，好像睡在童話王國
⑩ 工作日提早設鬧鐘，醒來後發現還能睡 1.5 小時
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⑪ 假日睡到自然醒，然後賴床
⑫ 自然醒後用大盤子吃豐富的早餐
⑬ 自己做五顏六色漂亮又營養的便當
⑭ 運動完喝水和沖澡
⑮ 午後外出散步偶遇藍藍的天空
⑯ 在圖書館坐一下午
⑰ 逛超市！就算只買少少的東西，內心也會被裝得滿滿實實
⑱ 順利的工作進度
⑲ 忙碌完的短暫留白
⑳ 奔波一整天後悠哉悠哉地洗澡
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㉑ 不同香味和顏色的香皂，掛在浴室裡排排站
㉒ 充實度過一天後的日記（推薦 溫度日記 ）
㉓ 斷捨離，好像在排毒，做完神清氣爽
㉔ 佈置個人空間，被心動的物品所包圍
㉕ 毛茸茸的東西
㉖ 深夜裡的鵝黃燈光與書
㉗ 溫柔治癒的電影
㉘ 和家人一起看搞笑片或恐怖片，一起笑或一起被驚嚇
㉙ 不被打擾的專注時段
㉚ 和喜歡的人煲電話粥
㉛ 關心的人帶來了好消息
㉜ 和朋友隔了好多日子後再見面的對話
㉝ 暢快淋漓的吵架，再和好
㉞ 所有不幸中的大幸
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一邊敲下這些字的時候，一邊也感受到了幸福。原來生活並沒有那麼糟糕啊。你看，隨便列一列就有這麼多了，其實還可以一直寫下去呢。生活就是這樣啊，普普通通，庸庸碌碌。不過總有些人事物，會讓你覺得這樣的日子其實也很不錯。感恩麥特．海格的分享！
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