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在英國作家馬特·海格的《活下去的理由》裡，看到了他的愉悅事物清單，覺得自己也可以來列一串。
這個清單上記錄的，大多是一些零碎但能給人帶來幸福感的小事，而且在生活中俯拾即是：
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① 紅茶
② 手工餅乾
③ 豬油拌飯
④ 炸雞和冰鎮可樂
⑤ 下廚和擺盤
⑥ Swiss Miss 熱巧克力
⑦ 麥當勞的香草奶昔和蛋捲冰淇淋
⑧ 深夜11點的泡麵和鹽酥雞
⑨ 蝦皮免運日 = 零食箱補貨日ヽ(๑❛ヮ❛๑)ﾉ
⑩ 吃辣的不鬧肚子、吃海鮮不過敏
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⑪ 躺在娃娃堆裡睡覺
⑫ 工作日提早設鬧鐘，醒來後發現還能睡 1小時
⑬ 可愛有趣的手機桌布（醒來摁掉鬧鐘的瞬間很療癒）
⑭ 假日睡到自然醒，然後賴床
⑮ 自然醒後吃培根、半熟荷包蛋當早餐
⑯ 便當 DIY
⑰ 運動完喝水和沖澡
⑱ 午後外出偶遇藍藍的天空
⑲ 在圖書館或咖啡廳坐一下午
⑳ 逛超市、黃昏市場、夜市、年貨大街
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㉑ 順利的工作進度
㉒ 忙碌完的短暫留白
㉓ 奔波一整天後泡澡
㉔ 果香洗髮精、沐浴乳、乳液的味道（喜歡自己聞起來甜甜的）
㉕ 洗完熱水澡後裹毛毯（冬日限定）
㉖ 充實度過一天後的日記（推薦 溫度日記 ）
㉗ 重新整理個人空間，辦公桌、書櫃、梳妝檯、衣櫥 …
㉘ 百搭的外套
㉙ 莫蘭迪色衣褲
㉚ 精心挑選的隨身小物件，耳環、手機殼、悠遊卡套、鑰匙圈
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㉛ 毛茸茸的東西
㉜ 倉鼠、刺蝟、可愛的小動物
㉝ 小米（狗狗）和我撒嬌蹭蹭
㉞ 佈置房間、被喜歡的東西包圍
㉟ 由家人、朋友、榜樣、插畫、語錄組成的相片牆
㊱ 書櫃上擺滿書
㊲ 文字、插畫、閱讀
㊳ 深夜裡的鵝黃燈光與書
㊴ 喜歡的（創）作者出新作，書、貼圖、文創周邊
㊵ 種田文（現實中無法悠閒度日，就去小說裡找，書裡甚麼都有）
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㊶ 夏目友人帳
㊷ Daily vlog ♥
㊸ 電影《攻其不備》、《逆轉人生》、《穿著Prada的惡魔》
㊹ 和家人一起看搞笑片或恐怖片，一起笑或一起被驚嚇 XD
㊺ 不被打擾的專注時段
㊻ 深夜的電話粥、愛人和朋友
㊼ 家人、朋友、另一半帶來的好消息
㊽ 和朋友隔了好多日子後再見面的對話
㊾ 暢快淋漓的吵架，再和好（重點是把話都說開）
㊿ 所有不幸中的大幸
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一邊敲下這些字的時候，一邊也感受到了幸福。
原來生活並沒有那麼糟糕啊。你看，隨便列一列就有這麼多了，其實我還可以一直寫下去呢。
寫的過程中，我一直想起羅蘭的那句：「世界上只有一種英雄主義，就是看清生活的真相之後依然愛它。」
生活中的溫暖、可愛、美好都是糖啊。我們可以透過文字、相片、影音或其他方式，把它們保存起來。痛苦的經歷總是更讓人印象深刻，但日常中也有許多快樂的事情不時發生。記下來，就能不斷回味這些甜。
所以，你最近有甚麼「愉悅事物」呢？
建立一個清單吧！很多時候，我們不覺得活著是一件多好的事，因為對一成不變的狀態感到厭倦。可生活就是這樣啊，普普通通，庸庸碌碌。不過總有些人事物，會讓你覺得這樣的日子其實也挺不錯。
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