ヽ(๑•◡-๑)ノ寫了五年日記的心得總結⬇⬇⬇

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1. 擁有一個更豐富的人生

如果你熱愛生活,那你一定會很珍惜自己的想法、感受、感情和一切經歷。遺憾的是,我們的頭腦沒辦法永遠記住它們。寫日記,就像是把這些你很珍惜的東西都放進了一個保險櫃。不管過了多久,當你打開這個保險柜,這些日子便會歷歷如繪地重現在眼前。而且你會發現,原來你擁有這麼多精彩的故事以及超級棒的想法。不誇張地說,日記會使你擁有一個更豐富的人生。

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2. 讓生活和內心都井然有序

我並不是每一天都寫日記。偶爾太忙、狀態不好或想偷懶的時候,就會暫停下來。,那段時間,我好像和自己的內心失去了聯繫,變得麻木。沒有停一會兒思考和感受逝去的時光,沒有梳理和總結發生在自己身上的事,也沒有憧憬和計畫不遠的未來。久了,我感覺自己的內心就像一個久沒整理、堆滿雜物、亂七八糟的房間。同時,一些負面情緒找上了我。我感到迷茫、焦慮、厭世和不自律,對生活失去的掌握感和方向感。但當我再次開始寫日記,這些糟糕的感受就慢慢消失了。寫日記讓我的生活和內心都井然有序。

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3. 變得更加成熟和獨立

有時候會特別渴望找個人聊聊,但點開聊天室窗後又一個一個關上。因為有些事是不能告訴別人的;有些事是不必告訴別人的;有些事是告訴別人後我會立刻後悔的;有些事是告訴別人但對方無法理解的。而所有的孤獨、無力、委屈都會在那一刻無限放大。所以我不說心事,我寫日記。日記本是我們最忠實的朋友。你可以把自己心裡積壓的各種情緒,以自我喜愛的方式表達出來,而不用過度地向人傾訴再後悔自己多說多錯。你會更加善於思考和調整情緒。

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4. 成為理想的自己

你會在記錄中了解自己。了解自己的性格特點;了解自己待人處世的態度;了解自己的原則、侷限與理想,然後建立自己的生存方式。並在日後做出對自己最好的決定。你最終會成長為自己期待中的人。(當然,這需要很長的時間)

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5. 增加幸福感

寫下快樂和感恩的經歷,會令自己多加關注自己所擁有的事物(而不是關注匱乏)。或許有人會說,日常中沒有那麼多有趣和值得感恩的事。但是,持續寫正向日記,你會更善於找出日常中的「小確幸」。當然,你也能寫下令你心煩意亂的人或事。透過文字表達總是能更理智地記下一切,包含感受與解決問題的過程。之後翻閱時你就會知道:「所有深陷泥濘、令人崩潰的日子,都是在告訴你,你是多麼了不起,戰勝了無數困難。」

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6. 讓大腦安靜(儲存點子)

作為一個充滿想像力、總是想太多並且容易焦慮的人,我讓大腦安靜下來的辦法,就是把它們寫下來。把腦袋裡的想法挪出來,換一個地方放。像是「今天還有哪些事沒有完成」、「我明天要幹麼幹麼」、「近期目標和長遠理想」、「我的閱讀心得或影評」、「我對某個時事的看法」…… 我把它們記下來,就不用再想著這些事了。

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7. 邏輯思考力會更好

寫日記是一個非常私人的時刻。你需要很誠實地面對自己,然後用細膩並準確的文字寫出自己的心情和思想。你會深入分析自己以及很多事。久而久之,你會變得很有邏輯。甚至連吐槽的戰鬥力都會上升,哈哈!

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最後想說

「寫日記的好處」是被人為歸納出來的。

網路上有很多舉例日記是好習慣、能帶給你改變、走向美好的生活(此處省略雞湯) …… 但其實,這些好處更多與日記主人的習慣以及性格有關。

像是上述提到的「成為理想的自己」這個感想,也是因為平時就有意識地在練習自我覺察,會觀察自己的想法,還有各種情緒和行為背後的動機,並且反省。你將它們記錄下來,時間一長,自然會知道自己比之從前到底進步多少。

日記只是一種工具,一種載體,一種媒介。它本身的功能僅有「傾訴」和「紀念」,甚至當你不當使用,也會帶來一些不好的影響(之後再寫一篇文章來分享壞處)。寫日記之所以有好處,是因為日記主人為之付出了努力和心思。

長期寫日記有甚麼好、有甚麼不好,每個人都會有屬於自己的心得,也許你就有不同的答案呢?所以還是你親自寫寫看吧!

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